ClasesPensadas para tu nivel
Cuatro formas de entrar a la sala. Todas guiadas, todas con cupo reservado y con la intensidad en tus manos.
Spinninggrupal
La clase central de VIDA. Cada sesión se desarrolla sobre bicicletas estacionarias siguiendo una estructura guiada: calentamiento, intervalos de intensidad, trabajo de resistencia, cambios de ritmo y vuelta a la calma. La música marca el ritmo y sostiene la motivación de principio a fin.
Funciona igual para quien ya entrena y para quien recién empieza, porque la carga de cada bicicleta se regula de forma independiente.
- Mejora la resistencia cardiovascular.
- Fortalece piernas, glúteos y core.
- Ayuda a quemar calorías y a liberar estrés.
- Sostiene la motivación con entrenamiento grupal.
Cómo transcurreuna clase
- Reserva previa del cupo por WhatsApp.
- Llegada, ajuste de sillín y manubrio, preparación de la bicicleta.
- Calentamiento progresivo.
- Bloques de trabajo por ritmo, resistencia e intensidad.
- Fase de máxima energía.
- Enfriamiento y estiramiento.
- Recomendaciones finales de la instructora.
Clasede prueba
Una sesión real para conocer la sala antes de decidir. La instructora acompaña el ajuste de la bicicleta, la postura correcta y la regulación de intensidad, de modo que la primera clase se sienta exigente pero nunca fuera de control.
Es la puerta de entrada para quienes nunca hicieron indoor cycling y para quienes buscan una alternativa distinta de entrenamiento en Cochabamba.
Power RideSábados 10:00
Reservar Power RideSesión de intensidad alta con picos de resistencia sostenida y cambios de ritmo más exigentes. Para quienes ya tienen rodaje y quieren medirse.
- Bloques largos de resistencia por encima del umbral.
- Series de velocidad con recuperación corta.
- Recomendada a partir de un mes de constancia.
Cardiomotivacional
Clases orientadas a mejorar la energía, la resistencia y el bienestar emocional mediante una combinación de música, intensidad progresiva y acompañamiento constante. Más allá del ejercicio, el objetivo es sostener el hábito.
- Aumenta la energía diaria.
- Mejora el estado de ánimo.
- Ayuda a construir hábito deportivo.
- Fortalece la disciplina semana a semana.
- Crea sentido de comunidad.
- Se adapta a tu nivel de partida.
Preguntas frecuentes
No. Las clases se adaptan a distintos niveles y cada persona regula la resistencia de su bicicleta. Si es tu primera vez, llega unos minutos antes para ajustar la bici y recibir las indicaciones básicas.
Sí. El número de bicicletas es limitado, así que el cupo se reserva por WhatsApp al 72202100 indicando el día y el turno que quieres.
Ropa deportiva cómoda y calzado cerrado con suela firme. Lleva tu botella de agua y una toalla pequeña.
Entre 45 y 50 minutos, incluyendo calentamiento, bloques de trabajo y vuelta a la calma con estiramiento.
Avisa por WhatsApp con la mayor anticipación posible para liberar tu bicicleta y reprogramar tu turno.
Sí. La clase de prueba está pensada exactamente para eso: conocer la sala, la metodología y encontrar tu punto de intensidad sin exigirte de más.